Nutrisport, suplementos para deportistas profesionales I

En el mercado de la nutrición deportiva existen infinidad de marcas orientadas a la musculación, el culturismo, fitness, levantamiento de peso y todos los deportes que requieren volumen muscular pero, también existen otro tipo de marcas más orientadas a los deportes de resistencia (aunque también tengan productos para aumentar la musculatura y similares a los anteriores comentados) como el ciclismo, running, triathlon, etc.

Una de estas marcas es Española y quizás sea de las más conocidas en este ámbito ya que está considerada la número 1 en su sector, hablamos de: Nutrisport.

Logo Nutrisport

Con sede en Barcelona, Nutrisport es una empresa con más de veintiséis años de experiencia en fabricación y preparación de suplementos deportivos con las mejores materias primas para deportistas endurance o de resistencia. Probablemente hayas oído hablar de ella si has estado en algún evento de este tipo ya que patrocinan activamente durante todo el año diferentes eventos deportivos como el CHALLENGE BARCELONA-MARESME en el que se dan cita deportistas profesionales de todo el mundo.

Gama de Productos

Escribir sobre el enorme catálogo que a día de hoy fabrica y comercializa Nutrisport nos llevaría más de una semana a jornada completa, por eso, vamos a hacer un breve resumen en dos partes de sus productos más conocidos y útiles y de las categorías más populares. Vamos allá:

Suplementos de Proteínas

Mega Protein Whey +5Como ya sabrás, las proteínas son esenciales en la nutrición deportiva de cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo y aumentar sus objetivos, por eso Nutrisport fabrica una selección de proteínas de alto nivel biológico con las mejores materias primas disponibles en todo el mundo. Las proteínas fabricadas por Nutrisport pasan por numerosos controles de calidad por lo que no encontrarás botes con diferente aspecto a otro, todos y cada uno se revisan antes de salir a la venta para dar en todo caso la mejor calidad al alcance del consumidor.

Variedad de Proteínas:

  • Proteínas 60
  • Proteínas 85
  • Proteinas 90
  • Whey Gold Protein
  • Iso Whey Cero.Cero
  • Mega Protein Whey +5 (Recomendada por Nutricion Deportiva)
  • Sport Protein
  • Bebidas y Barritas Proteicas (Muy populares en tu centro deportivo seguramente)

Suplementos de Aminoácidos y Péptidos

BCAA NutrisportLos suplementos de aminoácidos y péptidos en nutrición deportiva se usan desde hace muchísimos años para la recuperación celular y para evitar el catabolismo muscular junto a suplementos de glutamina y magnesio. En esta sección, Nutrisport tiene el completo liderazgo ya que fabrica suplementos específicamente formulados para y por deportistas de fondo que saben lo que necesitan en cada momento.

Variedad de Aminoácidos y Péptidos:

  • BCAAs (Aminoácidos Ramificados)
  • AAEEs (Aminoácidos Esenciales)
  • L-Glutamina
  • PeptiWhey 2000
  • Ovopéptidos
  • L-Arginina – L-Ornitina
  • Inosina

Suplementos Weight Gainers

Mega PowerEn el mundo de la resistencias y los deportes endurance también existe la etapa de volumen muscular, por eso Nutrisport ha desarrollado una línea para ayudar a crecer de la manera más sana y limpia a los deportistas que optimicen su nutrición deportiva junto a los suplementos deportivos. Normalmente estos gainers, como se denominan normalmente, están formulados a base de hidratos de carbono de cadena larga y corta y mejorados con proteinas, vitaminas, minerales y aminoácidos. Este tipo de productos se recomiendan en etapas de competición también para reponer las fuerzas consumidas por el esfuerzo de la prueba.

Variedad de Weight Gainers:

  • MCT & MCT + Esenciales
  • Body Plus
  • Mega Power
    • Drink
    • Natillas
    • Barritas
    • Batidos

Suplementos Recuperadores

StressNutrilLlegados a este punto empezamos a entrar en nutrición deportiva avanzada y es que, si en algo sabe invertir Nutrisport es en I+D+I para conseguir productos como los que os vamos a presentar a continuación. ¿Por qué tomar cuatro tipo de suplementos deportivos diferentes cuando podemos combinarlos en uno solo? ¿Y si encima los ponemos bien de precio y nuestros clientes empiezan a ganar competiciones? Pues eso ha conseguido la marca catalana con los productos que veréis a continuación, en especial con StressNutril un recuperador de última generación que está produciendo verdadero furor entre los deportistas de resistencia de nuestro país.

Variedad de Recuperadores:

  • StressNutril: Proteína ISO + HC + Glutamina + BCAA + Taurina + Magnesio
    • Batidos
    • Sobres
    • Botellas
  • Sport Nutril
  • Top Power

Breve descanso con un vídeo de David Casinos, campeón Paralímpico

Después de este breve descanso con una historia que seguro no os habrá dejado indiferentes seguimos con la variedad de productos de nutrición deportiva fabricados por Nutrisport.

Suplementos Voluminizadores

FISIONOXLos suplementos voluminizadores, en la nutrición deportiva se usan para conseguir un mejor tono muscular ya que el músculo es verdadero motor de la persona en cada competición y sin un buen volumen no hay explosión ni fuerza. Nutrisport fabrica voluminizadores con materias primas de altísima calidad para garantizar a cada deportista los mejores resultados gracias a sus productos y su entrenamiento.

Variedad de Voluminizadores:

  • Creatina
  • Creatina Celular
  • FisioNOX

Suplementos Quemagrasas y Control de Peso

Carbo BlockerQuizás esta sea la categoría más comercial de Nutrisport ya que los quemagrasas y los controladores de peso se consumen durante todo el año por todo tipo de clientes. En Nutrición Deportiva, somos de la opinión de que un buen quemagrasas solo funcionará si la persona que lo consume quiere que funcione, no es cuestión de fe sino de voluntad.

Variedad de Quemagrasas y Controladores de Peso:

  • Fat Burner 500
  • L-Carnitina 1500
  • Colina Inositol Plus + Té Verde
  • L-Carnitina + Té Verde
  • Fat Burner Plus Termogénico
  • Bebidas con Carnitina
  • CLA
  • CARBO Blocker
  • Chitosán
  • FatBurnersSHOT
  • Control Day
    • Barritas
    • Tortilla
    • Batidos
    • Sopa
  • ThermoSHOT
  • ThermoCAPS
  • Fat Burner Caps

Suplementos Vitaminas, Minerales y Antioxidantes

PlusVitalDe entre todas las categorías que hemos descrito antes, estas quizás sea una de las más cuidadas por parte de Nutrisport ya que, como bien saben ellos, sus clientes necesitan tener todos los niveles de vitaminas y minerales optimizados y evitar el desgaste producido por el deporte. Los suplementos deportivos de vitaminas, minerales y antioxidantes están tomando un gran valor en el mundo de la nutrición deportiva debido a la importancia que éstos conllevan. A continuación os damos la gama de productos de Nutrisport.

Variedad de Vitaminas, Minerales y Antioxidantes:

  • PlusVital
  • Sport Pack Antioxidante
  • Sport Vitamin
  • Omega 3
  • Vigor Plus
  • Vitamin C+E
  • Vitamin B
  • Daily Vitamin
  • Hígado Desecado
  • Coenzima Q10
  • Magnesio
  • Barrita Vitaminada

En breve os prepararemos la segunda parte de este interesante artículo y sobre la excelente calidad de los productos Nutrisport. ¡Buen día!

La Creatina en la Nutrición Deportiva

De entre la multitud de suplementos deportivos que existen, la creatina de uno de los más desconocidos y a la vez más perjudicados por la falta de conocimiento de las personas que lo usan y comentan sobre la nutrición deportiva con suplementos. En este artículo queremos desmitificar a la creatina dando un punto de vista teórico y basándonos en nuestra propia experiencia. Vamos allá.

Información sobre la creatina:

La creatina es un suplemento utilizado en la nutrición deportiva. Puede que la creatina sea uno de los pocos suplementos que realmente ofrezcan grandes resultados. La creatina deriva de diferentes ácidos, la arginina, la glicina y la metionina. La creatina también podemos encontrar en alguno alimentos como la carne o el pescado, tendríamos que comernos una pieza de carne de de un Kilo, para poder llegar a 5 gramos de creatina, nos resulta más fácil tomarla en forma de polvo o en cápsulas, que comiendo kilos de pescado o carne. La creatina ayuda a tener más fuerza muscular y una menor fatiga en los músculos, gracias a esto, es posible que al tomar la creatina, se de cuenta de que necesita menos descanso entre los ejercicios.

¿Cómo tomar la creatina?

Creapure

Scoop de Creatina Creapure

La nutrición deportiva a base de creatina se puede tomar en forma de cápsula o en forma de polvo (monohidrato). Algunas personas la toman antes de entrenar, otras antes y después, existen diferentes formas de tomar la creatina, también mediante fases de carga. Pero lo más importante, es que la creatina se encuentre en nuestro organismo.

¿Cómo se hace la fase de carga de la creatina?

La fase de carga es una etapa en la que se consume más creatina de lo normal. Los primeros 5 días de fase de carga se toman entre 20 – ­25 gramos de creatina al día, dividido en 2 o 4 tomas. Si se realizan 3 tomas serían, al despertar, antes de entrenar, después de entrenar. Después de estar 5 días tomando estas grandes cantidades de creatina, se soman 5 gramos diarios.

Es recomendable no estar más de un mes tomando creatina, ya que puede ocasionar problemas en la salud si se toma muy continuamente. Si se toma un mes y se realiza otro mes o dos meses de descanso, es una nutrición deportiva segura.

Tipos de creatina

Existen un gran número de tipos de creatina, creatina monohidrato, citrato de creatina, creatina Etil Éster etc… Si desea tomar una creatina que le ofrezca buenos resultados en su nutrición deportiva le recomendamos que tome una creatina que contenga un sello de “creapure”. Gracias a este sello tenemos la firmeza de que este tipo de creatina ha pasado un control que demuestra que tiene una calidad pura y no está mezclada con otros suplementos o adulterantes que no sean creatina.

Una vez sabido esto, ya tenéis un poco más de información con rigor sobre este suplemento deportivo tan utilizado y a la vez tan valioso para las personas que buscan resultado de calidad a medio corto plazo.

Os dejamos con un vídeo de información sobre la creatina muy valioso:

Los propietarios del blog “Nutrición Deportiva” no tienen ni guardan relación alguna con la empresa Osuna Sport – MasMusculo, simplemente nos gusta la manera de explicar la información que da Raúl Carrasco en el vídeo.

¿Sirven los suplementos para bajar de peso o subir de músculo?

Los suplementos son utilizados como como un extra de nuestra dieta. Si deseamos subir de peso, es necesario tener una dieta destinada a la subida de peso y si deseamos bajar de peso, tener una dieta con el fin de adelgazar.

Suplementos Deportivos para aumentar la masa muscular:

Nutrición Deportiva

Mezclador, Bote de Proteínas y Bote de Agua.

Los suplementos para subir de peso suelen ser utilizados por personas a las que les cuesta subir su volumen o quieren tener un pequeño empujón a la hora de subir unos cuantos kilos. Algunos de estos suplementos:

  • Creatina: la creatina es uno de los suplementos más utilizados por los culturistas. Gracias a este suplemento es posible mejorar nuestra fuerza en ejercicios de gran intensidad y así lograr levantar más peso, la creatina también ayuda a ganar volumen y regenerar las células musculares. Algunas creatinas pueden causar retención de líquidos.
  • Vitargo: es un carbohidrato utilizado para ganar masa muscular. Este suplemento es utilizado por diferentes tipos de deportistas para lograr una mejora en el volumen muscular.
  • Batidos de proteínas: es una de las formas de suplementación, más actualizadas en la actualidad. Es posible encontrar diferentes tipos de proteínas y de diversas procedencias. Proteínas de huevo, proteínas de suero, de carne etc… Las más populares son las “Whey”.

Suplementos Deportivos para bajar de peso

A continuación algunos suplementos que en ocasiones, ayudan a la pérdida de peso.

  • Carnitina: la carnitina tiene el poder de acelerar la oxidación de ácidos grasos. Este suplemento también se utiliza para tratar algunas enfermedades.
  • Termogénicos: son suplementos que aceleran nuestro metabolismo, acelerar el metabolismo, ayuda a quemar las grasas de una forma más rápida.
  • Cafeína: ya la conocerás como forma de quitar el sueño o simplemente activarse. La cafeína también es utilizada como suplemento para poder quemar esa grasa que tanto odiamos.

La nutrición deportiva, la mejora el rendimiento y sus ventajas

Utilizar nutrición deportiva puede aumentar el rendimiento de algunos deportistas o nuestra forma física. Es importante tener en cuenta, que no a todas las personas los suplementos les afectan de la misma forma. Algunas ventajas: Controlar nuestra nutrición deportiva: gracias a la nutrición deportiva es posible sabe aproximadamente cuantos carbohidratos o proteínas estamos tomando. La nutrición deportiva es buena para la salud: algunos estudios afirman que las personas que toman suplementos de una forma adecuada (no en exceso) tienen una mejor salud. Nutrientes: gracias a los nutrientes que proporciona la nutrición deportiva, los niveles nutricionales se mantienen de una forma saludable.

Os dejamos con un vídeo de motivación para que entrenéis con todas las ganas del mundo:

Mejorar tu nutrición deportiva a base de suplementos

Los suplementos han jugado y juegan, un papel protagonista en la nutrición deportiva. En cualquier disciplina, conseguir llevar el cuerpo humano a los límites máximos de rendimiento y capacidad es una meta constante.

Los suplementos deportivos, en esta línea, son una base fundamental para conseguir el cuerpo que deseamos, y sobretodo, el máximo rendimiento posible, lo cual en el deporte es una necesidad imperiosa.

Bajo una categoría extensa de “Suplementos deportivos”, se agrupan una gran variedad de sustancias que en muchos casos poco y nada tienen que ver entre sí.

En este artículo te damos algunas claves sobre los suplementos, sobre que son, que efectos tienen en nuestro organismo, que contraindicaciones presentan, y fundamentalmente como mejorar tu nutrición deportiva utilizando de forma saludable estos suplementos deportivos.

Evitar confusiones y darle un uso responsable

En primer lugar, hemos de destacar el hecho de que sólo podemos consumir suplementos deportivos si seguimos estrictamente una alimentación completa y equilibrada, ya que como sabemos, una alimentación especialmente diseñada para un alto rendimiento es igual de importante o más que el entrenamiento diario, y sólo en este marco podremos aprovechar las ventajas de los suplementos deportivos.

También te aconsejaremos desde nuestra posición que utilices estos suplementos de forma responsable y siempre bajo el consejos de monitores y nutricionistas especializados, los cuales podrán indicarte dosis exactas, tiempos de descanso y consejos para su utilización.

Por último, y como obviedad no tan obvia para muchas personas, hemos de diferenciar los suplementos deportivos con los esteroides o anabólicos, valga esta aclaración para desterrar la confusión existente entre suplementos legales e ilegales (e incluso nocivas) como las mencionadas.

Tipos más comunes de suplementos deportivos:

Las proteínas:

Proteínas

Las proteínas, por ejemplo, son una de las estrellas en suplementos deportivos, junto a otras menos conocidas como los carbohidratos, vitaminas o sales minerales. Son las más utilizadas antes y después de entrenar. Son vitales en el correccto funcionamiento muscular, ya que las mismas tienen importantes funciones reguladoras, además de la trascendencia de las proteínas en la contracción muscular, la cual se realiza por medio de la miosina y actina, que son proteínas que permiten el movimiento celular.
Por si fuera poco, las proteínas, tienen una importante función de resistencia, ya que contribuyen a la formación de la estructura humana, fundamentalmente tejidos musculares aportando colágeno y reticulina.

Los Multivitamínicos:

Multivitamínicos

Otro de los “best sellers” de los distribuidores de suplementos deportivos en cuanto a suplementos son los conocidos como vitamínicos, estan compuestos por una serie de vitaminas que si bien no te van a potenciar en la actividad física directamente, puede ayudarte a largo plazo a conseguir mejores y más duraderas prestaciones físicas, así como evitar estados de fatiga o cansancio prolongados tras la práctica de deporte.

Entre las vitaminas más destacadas, cabe hablar de la vitamima C, la cual tiene la ventaja de que aumenta la energía disponible así como también nos ofrece un efecto antioxidante, con lo cual, este tipo de vitaminas protejen las celulas de radicales libres (estas son una serie de moleculas que dañan tus celulas de modo que pueden generar transtornos y deficiencias). Otras, como la vitamina E, se caracterizan por oxigenar las células y proporcionar energía. Por último, la vitamina D es importante para la correcta absorción del calcio.

La Creatina:

Creatína

Es una sustancia que se caracteriza por dotar al cuerpo de hidratacion celular, así como potenciar otras cualidades como la fuerza muscular y el siempre importante nivel de recuperacion energetico. Lejos de lo que se pudiera pensar, la creatina es producida naturalmente por el cuerpo humano. Ingiriendo creatina artificial, se busca acentuar los efectos positivos de la misma sobre el organismo.

Su consumo, es una cuestión muy seria, de hecho, sólo está recomendada bajo prescipción de un nutricionista y su uso conlleva la obligatoriedad de beber varios litros de agua al día para prevenir problemas renales. En cualquier caso, su nutricionista le adaptará una dosis exacta y un período de descan

Distribuidores de suplementos deportivos

Ahora que sabemos un poco más sobre estos suplementos nutricionales deportivos, nos puede surgir la duda de donde adquirirlos. La respuesta es sencilla, para poder adquirir este tipo de productos tenemos varias alternativas igual de válidas, la primera es acudir a las clásicas tiendas de suplementos deportivos que podemos encontrar en la mayoría de ciudades de tamaño medio-grande e incluso en algunas localidades pequeñas, allí está casi garantizado el consejo de un profesional cara a cara, lo cual es una ventaja.

La segunda opción es optar por uno de los muchos Distribuidores de Suplementos deportivos online. Lo que sucede es que en la situación actual, existen centenares (por no decir miles) de páginas que suministran este tipo de productos desde cualquier parte del mundo a tu domicilio en pocos dias. La abrumante oferta, provoca que en ocasiones nos encontremos desamparados ante tal cantidad de información, de marcas, ofertas, precios dispares y demás complicaciones que nos pueden llevar a cometer una mala compra.

Teniendo en cuenta esta situación, hemos de tener siempre presente que estamos adquiriendo productos que repercutirán directamente en nuestra salud para bien o para mal, por tanto, es muy importante tener en cuenta que hemos de comprarle a un vendedor que nos inspire confianza, con productos de marcas reconocidas y muy importante contar con opiniones de otros usuarios que previamente le hayan comprado.

¿Y como sabemos qué vendedor es de confianza?

Para poder estar seguros de cual página o vendedor es de confianza, nada mejor que entrar en foros especializados o en páginas como esta, en la cual te daremos más información sobre distribuidores de suplementos deportivos recomendables, tanto online como en tiendas físicas.

Como conclusiones finales de este artículo cabría decir que los suplementos deportivos son unas sustancias sumamente importantes para mejorar el rendimiento deportivo, que la utilización de muchas de estas sustancias requiere de cuidados y consejo de nutricionistas profesionales. Hemos aprendido a diferenciar los suplementos legales del “dopping”, y hemos profundizado sobre cada una de estas sustancias. Por último, hemos establecido unas pautas generales para la adquisición de suplementos, dando importancia a la confianza con el vendedor y la experiencia en el sector.

Esperamos finalmente, que hayas sacado algunas notas interesantes sobre nutrición deportiva y suplementos nutricionales. Seguiremos indagando en los principales temas de nutricion deportiva y distribuidores de suplementos deportivos.

Mitos o verdades sobre los suplementos deportivosMás info.

Nutrición deportiva, un sector por descubrir

Nutrición DeportivaCurso nutrición deportiva, breve aproximación a la disciplina

Podríamos decir, sin miedo a equivocarnos, que la nutrición deportiva es uno de los pilares básicos para el éxito en la práctica de cualquier deporte. Una correcta alimentación, en términos generales, es la base fundamental de nuestra salud y bienestar. Esta importancia, se acentúa cuando mediante el ejercicio físico se lleva al cuerpo humano hacia sus límites. Si quieres aprender más de nutrición deportiva, estás en el lugar indicado.

Quizás por ello, es cada vez mayor la demanda de información relativa a nutrición deportiva online, ya que cada día son más las personas que se interesan por conocer los entresijos de una disciplina fundamental en el éxito deportivo.

La misma, se enfoca fundamentalmente a aquellas disciplinas deportivas que conllevan importantes esfuerzos físicos, intentando dar, desde el sector de la nutrición , una respuesta a las necesidades concretas de este tipo de deportistas.

En primer lugar, pues, hemos de destacar el componente de adaptabilidad de la Nutrición Deportiva, ya que la misma, se adapta a las concretas necesidades de cada tipo de deporte.

Por ejemplo, si pensamos en deportes como el ciclismo, primará el factor de resistencia, por contra, en otros como en la halterofilia, se dará preponderancia a alimentos que ayuden a conseguir la imprescindible hipertrofia muscular. Esta adaptabilidad básicamente consiste en una variación en la prescripción de los alimentos y complementos alimenticios en función del tipo de actividad a realizar.

La segunda cara de la adaptabilidad de la nutrición deportiva tiene que ver con las características personales de cada deportista:

El éxito de un plan de nutrición deportiva no se conseguirá totalmente sin personalizar al máximo el “Plan de Acción” a seguir. Incluso en el caso de dos deportistas que practiquen el mismo deporte, sólo se conseguirá aprovechar el 100% de la capacidad física de cada uno, cuando tengamos en cuenta algunos aspectos como la constitución, hábitos alimenticios, capacidad pulmonar, edad, IMC o el metabolismo de forma individual.

Componentes básicos de la Nutrición Deportiva:

Ahora que sabemos un poco más sobre el modelo de acción de la nutrición deportiva, vamos a adentrarnos en los objetivos básicos de la misma, así como las herramientas y métodos de los que consta para conseguir esas metas de la forma más rápida y saludable posible.

La nutrición deportiva busca llevar al cuerpo humano a su estado óptimo para la práctica continuada de deporte. No se reduce a los períodos de actividad pura, sino que también tiene en consideración otras fases como la de descanso, o la fase de recuperación tras la actividad. La nutrición deportiva no actúa individualmente, sino que es un complemento imprescindible de un entrenamiento continuo y pensado para adaptarse adecuadamente al plan nutricional.

Entre las herramientas directas para conseguir el objetivo del estado óptimo, destacan fundamentalmente, los alimentos naturales con una base importante de frutas y verduras, así como carnes de diversos tipos y una serie de complementos isotónicos y vitamínicos. En conjunto se busca un plan nutricional que sea equilibrado y efectivo para la mejoría continuada de nuestro rendimiento deportivo, así como la mejoría de las funciones fisiológicas, y ser una herramienta efectiva contra lesiones, pasadas y futuras.

La Hidratación, punto cardinal de la nutrición deportiva

La hidratación, punto clave

Si hay una cuestión que tienen especialmente en cuenta los nutricionistas deportivos es la hidratación como base de una nutrición equilibrada. La importancia del agua, radica en su carácter de compuesto más presente en el organismo humano es patente, nutriente acalórico (ya que no otorga calorias al organismo) y pilar del correcto funcionamiento de los músculos de nuestro organismo.

La nutrición deportiva, tiene en el agua uno de sus mejores aliados, ya que a la vez contribuye en la refrigeración, elimina sustancias tóxicas, lubrica articulaciones y aporta nutrientes necesarios para los músculos.

Los nutricionistas deportivos, se valen de bebidas de muchos tipos, así como diversos alimentos para colmar las necesidades de hidratación de nuestro organismo.

El porqué de las bebidas isotónicas

Bebidas Isotónicas de diferentes marcas.

En concreto, las bebidas isotónicas han tenido en los últimos tiempos, un fuerte impulso en la práctica deportiva. Este tipo de bebidas, estan pensadas especialmente para aquellas personas que realizan esfuerzos físicos importantes, por ello, las mismas, tienen una composición que busca

a) En primer lugar la reposición hidríca del organismo ya mencionada anteriormente.

b)Realizar un aporte de sodio. En concreto, el sodio tiene una importancia máxima en cuanto a que es un electrolito que se pierde con suma facilidad con el sudor, de ahí que la reposición del sodio sea una de las máximas prioridades de los nutricionistas deportivos tras la práctica del deporte.

c) Aportar hidratos de carbono, ya que estos son una fuente de energía directa para el músculo y evitan la fatiga, el cansancio así como permiten que el agua y el sodio sean absorbidos con una mayor facilidad.

Los complementos ergogénicos

Complementos nutricionales

Otro de los puntos clave en la nutrición deportiva son las conocidas como ayudas o complementos ergogénicos. Un aspecto que se suele tener muy en cuenta en cada curso de nutrición deportiva.

Las mismas, son una serie de sustancias que el cuerpo puede producir por si mismo, pero que se ingieren en cantidades mayores paa así conseguir un mejor rendimiento físico. Las mismas, no han de ser consideradas como “dopping” sino como una forma de ayudar al cuerpo a conseguir más rápidamente lo que él mismo puede producir.

Entre las ayudas ergogénicas, las más comunes y efectivas, son algunas tan conocidas como la Cafeína o el Bicarbonato de Sodio, u otras como el Fosfato de Sodio, la Beta-alanina o el Monohidrato de creatina.

Según la actividad que realicemos, cada una de ellas nos dará un resultado diferente. Para consumir este tipo de complementos es siempre necesario el consejo de un nutricionista profesional, ya que el un exceso en el consumo de las mismas podría ser contraproducente a los efectos buscados.

La nutrición deportiva es un apasionante mundo, en el que podrás sumergirte con nosotros, encontrarás en esta página, una gran cantidad de información actualizada al respecto. Desde este espacio de nutrición deportiva online, podrás aprender a mejorar tu rendimiento deportivo desde la irrenunciable base de una alimentación equilibrada, específica, efectiva y sobretodo saludable.